Les Pieds Niqués

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
29.7.	30.7.	31.7.	1.8.	2.8.	3.8.	4.8.
	20:00 Entraînement VMA Côtes In4 Out2		20:00 Sortie 1h environ In3 Out1		19:00 Séance seuil vallonnée In4 Out1	10:00 pour tous les pieds : mickey, casse-pieds ou niqués In5 Out3


5.8.	6.8.	7.8.	8.8.	9.8.	10.8.	11.8.
18:00 Recherche Praline In2 Out1	20:00 Séance VMA Côtes In2 Out2		20:00 Fondamentale 1h15. In2 Out1	16:00 Séance côtes In2 Out1	07:00 2h30 route cool In2 Out2	10:00 pour tous les pieds : mickey, casse-pieds ou niqués In4 Out3
					19:00 Seuil 5 min, 7 min 30 et 10 minutes In1 Out3

12.8.	13.8.	14.8.	15.8.	16.8.	17.8.	18.8.
	20:00 VMA (1 min/45s)*10 In3 Out3					10:00 pour tous les pieds : mickey, casse-pieds ou niqués In5 Out5


19.8.	20.8.	21.8.	22.8.	23.8.	24.8.	25.8.
					08:00 GRP - Grand Raid des Pyrénées In3 Out7	08:00 Trail des Châteaux à Chauvigny (86) In1 Out5
						10:00 pour tous les pieds : mickey, casse-pieds ou niqués In4 Out5
						17:00 Trail cœur de Bastide In2 Out2
26.8.	27.8.	28.8.	29.8.	30.8.	31.8.	1.9.
			12:15 1h15 plutot sur du plat In1 Out1		07:00 Sortie tranquille In1 Out5	10:00 pour tous les pieds : mickey, casse-pieds ou niqués In4 Out6
					17:00 bloc pyrénéens In1 Out6	13:30 Cross Triathlon des Terres Blanches In1 Out6
						18:30 Reco octobre rose In6 Out5

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